Czy ocet jabłkowy jest naprawdę dobry dla Ciebie? Poddałem to ostatecznemu testowi.

Życie Całe dwa tygodnie używania ACV w każdy możliwy sposób. Co może się stać? SG

  • Kolaż: VICE / Zdjęcia: Koh Ewe

    Ale Y Tho bada mnóstwo zabawnych, dziwnych i osobliwych trendów, aby zapewnić długo poszukiwane odpowiedzi na pytania, które krążyły nam we wszystkich głowach.

    młody bandycie, nie, nazywam się Jeffrey

    Wszyscy uwielbiamy dobry, domowy hack na różne życiowe dolegliwości. Wydaje się, że w dobie pseudonaukowych trendów wellness i samodzielnych środków zdrowotnych ocet jabłkowy (ACV) osiągnął status kultowy wśród holistycznych ekspertów w dziedzinie zdrowia i osób mających wpływ na media społecznościowe.



    Podczas gdy przeciwinfekcyjne działanie ACV jest od dawna rozpoznawane w medycynie ludowej, kwaśna substancja jest obecnie w centrum uwagi, twierdząc, że pomaga w utracie wagi, poprawia stan skóry i poprawia zdrowie włosów. Jednak te rzekome holistyczne korzyści zdrowotne również zostały poważnie kwestionowany przez przypadkowych obserwatorów i ekspertów medycznych.



    Dlaczego więc ludzie piją i używają ACV? Czy rzeczywiście spełnia wszystkie oczekiwania dotyczące zdrowia?

    Nie ma zbyt wielu danych na temat korzyści zdrowotnych octu jabłkowego, ale jest trochę nauki… na poparcie niektórych z tych rzeczy, powiedział VICE Naras Lapsys, dietetyk z Singapuru.



    Zdrowie

    Czy mogę nauczyć się robić split w jeden tydzień? Dochodzenie

    Hannah Smothers 01.29.21

    Ale potrzebowałem więcej odpowiedzi, więc postanowiłem poddać ACV ostatecznemu testowi, włączając substancję do każdego aspektu mojego życia przez całe dwa tygodnie.

    Każdego ranka wypijałem szklankę rozcieńczonego ACV przed pójściem do domu; co noc brałam prysznic z płukaniami ACV do włosów i odżywiałam twarz tonikiem ACV. Próbowałem też leczyć upartą plamę skóry skłonnej do egzemy za pomocą – zgadłeś – ACV.

    Nie chciałem polegać na odczuciach jelitowych, więc przeprowadziłem identyczne badania kontrolne tuż przed i zaraz po moim dwutygodniowym eksperymencie, skupiając się na wszelkich zmianach poziomu cukru we krwi, ciśnienia krwi, poziomu cholesterolu i składu ciała.



    Ten sen o gorączce ACV sprawił, że zanurzyłem się w życiu influencera wellness i chciałbym myśleć, że wyszedłem trochę mądrzejszy.

    Oto, co wiem teraz.

    Czy ocet jabłkowy pomaga schudnąć?

    Ja robię analizy impedancji bioelektrycznej na tej samej maszynie w odstępie dwóch tygodni. Kolaż: VICE / Zdjęcia: Koh Ewe

    Utrata masy ciała jest jedną z najbardziej zachwycających korzyści płynących z ACV, które regularnie pojawiają się w wymyślnych napojach detoksykujących i krzykliwych dietach.

    eksperymenty na ludziach w głębokiej sieci

    W kilka badań na szczurach , kwas octowy, związek znajdujący się w ACV, obniża poziom cukru we krwi, poprawia metabolizm, zwiększa spalanie tłuszczu i hamuje apetyt. Jednak badania nad spożyciem ACV przez ludzi okazały się niejednoznaczne .

    Lapsys powiedział, że trudno jest ocenić utratę wagi po wypiciu ACV.

    Ta utrata wagi, nie wiemy, czy jest to utrata tłuszczu, utrata mięśni, czy utrata masy wody, powiedział.

    Dodał, że nie wiemy jeszcze, czy ACV w ogóle powoduje utratę wagi, czy po prostu działa jako środek tłumiący apetyt. Picie ACV zwykle daje uczucie sytości, co może prowadzić do spożywania mniejszej ilości jedzenia.

    To ma sens i może tak być w przypadku niektórych osób, ale odkryłem, że nie ograniczyło to mojego apetytu. Jadłem to samo, co zwykle, nawet wypijając codziennie szklankę wody z dwiema łyżkami ACV.

    Kolaż: VICE / Zdjęcia: Koh Ewe

    Wyglądałam i ważyłam prawie tak samo przed i po eksperymencie, ale wyniki mojego składu ciała wykazały niewielki spadek tkanki tłuszczowej. Po dwóch tygodniach codziennego picia ACV, mój obszar tłuszczu trzewnego (ilość tłuszczu otaczającego narządy wewnętrzne) spadł o 6,5 procent. Tymczasem mój procent tkanki tłuszczowej zmniejszył się o 0,3 procent — czy to było działanie ACV? Czy moje sesje ćwiczeń powoli się opłacały? A może jadłem zdrowiej, nie zdając sobie z tego sprawy? Według Lapsys może to być wszystko powyższe.

    Myślę, że wiele osób uważa, że ​​ACV jest po prostu świetnym narzędziem do odchudzania, powiedział Lapsys. Nie ma gwarancji, że mały łyk czegoś, co wypijesz z samego rana, będzie przepustką do jedzenia i picia tego, co lubisz, i że schudniesz.

    Musi być połączony z odpowiednimi wzorcami jedzenia i ćwiczeń, a wtedy może mieć jakiś wpływ, dodał.

    Czy ocet jabłkowy jest dobry dla twojego zdrowia?

    Niektórzy twierdzą, że ACV może zmniejszyć ryzyko chorób serca i obniżyć ciśnienie krwi.

    Nie ma zbyt wiele nauki, aby wspierać korzyści zdrowotne octu jabłkowego, powiedział Lapsys. Zwrócił jednak uwagę, że istnieje rozsądna liczba badań wykazujących pozytywny wpływ octu (cydr jabłkowy lub inny) na poziom cukru we krwi. Regulacja poziomu cukru we krwi może następnie pomóc w lepszym radzeniu sobie z chorobami, takimi jak cukrzyca.

    Czy codziennie wypijając szklankę roztworu ACV czułem się zdrowiej? Pieczenie, które pulsowało w moim gardle, powiedziało tak. Jeśli rzeczy, które są dla ciebie dobre, ogólnie smakują bardzo źle, coś, co smakuje tak zjełczałe, powinno zdziałać cuda, prawda? Po pewnym czasie poczułem musujący smak kwasowości. Ale czy naprawdę byłam zdrowsza?

    Badanie krwi przed (L) i po (R) wypiciu szklanki octu jabłkowego codziennie przez dwa tygodnie. Kolaż: VICE / Zdjęcia: Koh Ewe

    Zgodnie z wynikami moich badań kontrolnych, ACV nie wpłynął na mój poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi, które na początku były w zdrowym zakresie. Mój LDL (zły cholesterol) pozostał taki sam, podczas gdy mój HDL (dobry cholesterol) wzrósł o 15 procent. Wysoki poziom HDL może zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu , więc wzrost mojego poziomu HDL okazał się dobrym znakiem. Nie wiem, czy mój zwiększony HDL był tylko wynikiem result naturalne wahania lub pracy ACV, ale po zjełczałych koktajlach ACV i wyczerpujących testach krwi przyjmę każdą dobrą wiadomość, jaką mogę dostać.

    Czy ocet jabłkowy jest dobry dla twoich włosów?

    Istnieje kilka rzekomych funkcji ACV. Jeden z argumentów sugeruje, że włosy, które są kruche i puszące się, mają zazwyczaj bardziej zasadowy odczyn, więc kwasowość ACV powinna przywrócić równowagę pH . Inne twierdzenie sugeruje, że działanie przeciwdrobnoustrojowe ACV może rozwiązać problemy skóry głowy wynikające z infekcji. Niektórzy uważają również, że może zmniejszyć łupież poprzez złuszczanie skóry głowy.

    dlaczego dziewczyny robią porno

    Wszystkie te twierdzenia miały sens, ale musiałem zobaczyć wyniki, aby się przekonać. Przez 14 dni masowałem skórę głowy i włosy rozcieńczonym roztworem ACV, a następnie pozostawiłem na kilka minut przed spłukaniem. Na szczęście nie skończyłem pachnieć jak cukierki Warheads.

    Miałam dość suchą skórę głowy i kędzierzawe włosy, więc byłam podekscytowana widząc, czy ACV da mi ten szampon godny komercjalizacji. Niestety stan moich włosów pozostał dokładnie taki sam.

    Moje włosy przed (L) i po (R) intensywnej kuracji octem jabłkowym. Wciąż nieładny bałagan. Kolaż: VICE / Zdjęcia: Koh Ewe

    Czy ocet jabłkowy jest dobry dla Twojej skóry?

    Legendarna reputacja ACV znalazła się również w branży pielęgnacji skóry. Pomimo niewielkich dowodów naukowych potwierdzających korzyści płynące z ACV dla zdrowia skóry, wielu przysięga, że ​​używa go jako tonera, powołując się na anegdotyczne doświadczenia redukcja trądziku i wzmocniony blask . To także popularny składnik masek do twarzy .

    Moja obecna pielęgnacja skóry jest dość minimalna. Oprócz codziennego mycia twarzy, nakładam tonik przed snem. Czasami nakładam krem ​​nawilżający na nos, gdy moja skóra jest szczególnie sucha i łuszcząca się. Ale jako chroniczna osoba dotykająca twarzy, która cierpi na okresowe zaklęcia trądzikowe, wiedziałam, że muszę wypróbować tę wskazówkę dotyczącą urody. Wymieniłam więc tonik na noc na ten sam rozcieńczony roztwór ACV, który stosowałam do włosów, i rozpoczęłam nową, dwutygodniową pielęgnację skóry.

    Kolaż: VICE / Zdjęcia: Koh Ewe

    W przeciwieństwie do mojego zwykłego tonera, rozcieńczony ACV nie ma śliskiej konsystencji, która pozwoliłaby mu ślizgać się po mojej twarzy. Czułem się bardzo, jakbym po prostu głaskał wodę, aż naturalnie wyschła – co było ulgą, ponieważ w połowie spodziewałem się, że mój kwaśny domowy tonik podrażni moją skórę. I wygląda na to, że ACV rzeczywiście pomógł w moim wybuchu.

    Moja twarz przed (L) i po (R) używam octu jabłkowego jako tonera na noc. Kolaż: VICE / Zdjęcia: Koh Ewe

    Jeśli masz jakikolwiek stan skóry, który pogarsza się z powodu infekcji bakteryjnej, może to działać jako środek przeciwbakteryjny, powiedział mi Lapsys, wskazując na przeciwbakteryjną funkcję kwasu octowego znajdującego się w ACV.

    macierzowa historia online

    Nałożyłem również tonik ACV na skrawek skóry za kolanem, który cierpi na uporczywy wyprysk. W połowie eksperymentu doświadczyłem szczególnie złego nawrotu egzemy, więc przestałem stosować ACV na kilka dni. Po ustąpieniu ponownie zacząłem używać ACV i na szczęście nie odczułem negatywnej reakcji. Ale też żadnej pozytywnej zmiany.

    Moja skóra przed użyciem octu jabłkowego (L) i zaostrzenie egzemy podczas używania octu jabłkowego (R). Kolaż: VICE / Zdjęcia: Koh Ewe

    Nie jestem pewien, jaką rolę odegrał ACV w tym epizodzie nawrotu, ale myślę, że będę się trzymać wypróbowanej i przetestowanej maści na receptę zamiast domowych środków.

    Czy zbyt dużo octu jabłkowego może być dla ciebie szkodliwe?

    Biorąc pod uwagę, że dosłownie moczyłem głowę w ACV i łykałem ją jak spragniony maraton każdego dnia, miałem jedno ważne pytanie: czy mój eksperyment z ACV też był, z braku lepszego słowa, wciągające ?

    randki z gwiazdą porno

    Nie sądzę, aby było jakiekolwiek ryzyko, ale jeśli masz zbyt wysokie stężenie, to zdecydowanie jest kwestia korozji… zębów, powiedział Lapsys, gdy zapytałem go, czy przesadzam z ACV.

    W ciągu dwóch tygodni napotkałem przypadki łagodnej biegunki, która zniknęła po tym, jak przestałam pić ACV. Kiedy powiedziałem Lapsysowi o moich problemach z brzuchem, zasugerował, że mogłem zacząć od zbyt dużej koncentracji. Powiedział jednak również, że możemy napotkać problemy żołądkowo-jelitowe ze wszystkim, czego próbujemy po raz pierwszy.

    Mój dwutygodniowy eksperyment pokazał mi, że ACV może przynieść pewne korzyści, ale nie jest to panaceum na wszystkie Twoje problemy zdrowotne i kosmetyczne. Podczas gdy moja skóra oczyściła się w ciągu dwóch tygodni, moje włosy, waga i zdrowie nie uległy zmianie.

    Zakupy

    Jak naprawdę, właściwie pamiętaj o piciu wystarczającej ilości wody

    Mary Frances Knapp 22.02.21

    Pomimo niepewnych osiągnięć naukowych, Lapsys uważa, że ​​nadal można czerpać korzyści z uczynienia z ACV codziennego nawyku.

    Pijąc to rano i popijając dużą szklanką wody, nawadniasz się przed rozpoczęciem dnia. Więc jeśli nic więcej, to dobry rytuał, aby upewnić się, że zaczynasz dzień dobrze nawodniony, powiedział.

    I nawet jeśli ACV nic dla ciebie nie zrobił, jeśli chodzi o zdrowie lub urodę, to przynajmniej nadal jest świetnym sosem do sałatek.

    Śledź Koh Ewe na Instagram .

    Ciekawe Artykuły